故事发生在一个名叫小明的学生身上。小明是一位工作繁忙、压力很大的年轻人，为了改善生活质量，他决定尝试练习瑜伽。他通过网上搜索找到了一位声誉很好的瑜伽老师，并报名参加了她的在线课程。然而，在第一节课中，小明遇到了各种困难和挑战，例如柔韧性差、平衡感不佳等问题让他感到沮丧。但是，那位瑜伽老师非常耐心地引导着他，并给予鼓励和赞美。经过一小时的练习后，小明虽然筋疲力尽，但也充满了满足感和成就感。从那天起，小明决定坚持下去并相信自己能够变得更好。