小明报名参加了一节湿身游泳课。在课堂上，教练详细介绍了正确的泳姿和呼吸方法，让学生们充分了解游泳技巧。接着，大家穿上泳衣准备下水实践。小明一开始有些紧张，但他很快适应了水中的环境，并顺利完成了自由泳和蛙泳的动作。老师鼓励他坚持下去，并夸奖他在短时间内取得的进步。通过这节课，小明不仅掌握了基本的游泳技能，也找到了乐趣并增强了自信心。