《趴下来我诵30分钟》是一部以现实社会为背景的喜剧。故事发生在一个繁忙的都市中，男主角小明因长期工作疲劳导致失眠。一天晚上，他偶然听到电视里出现了声音：“趴下来我诵30分钟”，于是好奇地趴在电视机前。奇迹般地，他进入了一个神秘的虚拟世界，由此开始了一段与各种有趣角色相遇和互动的旅程。通过与这些人物的交流互动，在30分钟内不断进行思考和反省，并最终完成心灵解脱与修复。