故事讲述一位晚上睡不着的年轻人，为了打发时间，他下载了一款偷偷看B站视频的软件。每当夜幕降临，他秘密打开手机开始观看各种有趣的视频，沉浸其中无法自拔。然而，随着时间的推移，他发现这个软件影响了他的作息和生活质量。通过意外遇见一位与自己曾经有类似困扰的前辈后，年轻人逐渐明白到享受正常作息对身心健康的重要性，并决定戒除熬夜追剧，在一个良好生活习惯下找回平衡、快乐和高效率。