《真人姓交动作23》讲述了一位普通职员尹天寻求刺激和改变的故事。他意外收到一个神秘电话，告知他参加了一个全球的大型动作系列比赛，并提供任务清单。随着剧情发展，尹天与其他参赛者一起经历了极限运动、驾驶、跑酷等多种刺激场景。同时，他也逐渐揭示出这个比赛的背后隐藏的阴谋并遭遇危险。在最后一项挑战中，尹天与队友们合力击败敌人并成功揭露了黑幕，奠定了团队之间深厚的友谊和信任基础。