《男人的又粗又长又硬有办法吗》是一部情感喜剧片。故事围绕着平凡的小白领张浩展开，他常常被自己身材瘦弱所困扰，尤其是不满意自己身上某些缺陷。为了改变这种状态，张浩开始锻炼身体，并寻找解决方案使自己“有办法”。在追求完美的过程中，他结识了健身教练苏婧和医生李阳。通过与两位朋友的交流和探讨，张浩渐渐理解到身体并非决定幸福的唯一因素，内心态度显得更为重要。最终，他从容面对现实、接纳自我，并发现真正属于他的幸福源泉。