故事讲述一位富有的商人雇佣了一个私人教练来帮助自己改变生活方式。教练以严格的锻炼和饮食计划督促他，但他却感到抵触和不耐烦。然而，随着时间推移，他慢慢体会到健康生活对于身心的重要性，并逐渐转变态度。在经历了一系列挑战后，包括面对旧习惯的诱惑和外界压力，最终他意识到只有通过坚持健康稳定的生活方式才能获得真正的幸福和成功。