故事发生在大城市中，男主角小明是一位工作忙碌的白领，疲于应付工作和生活。女主角小芳是一个乐天知命的私人健身教练，阳光活泼。一天，小明为了解压去健身房找到小芳，并请她当自己的私人教练。两人性格迥异却互相吸引，在训练时遇到各种趣事和挑战。慢慢地，他们逐渐产生了感情，并互相成为彼此的精神支柱与情感寄托。最后，他们共同打开一家属于他们的健身俱乐部“男女拍拍”，并在爱与友谊中实现人生价值和梦想。