故事讲述了一个羞涩害羞的年轻男子，因为从小社交能力不强而备受欺凌。在一次偶然的机会下，他遇到了一位神秘的女老板，她给他推荐了一个私人培训班"粗硬长进爽A级"。通过专业指导和艰苦训练，这个男子逐渐摆脱内向，并获得了自信与魅力。最后，在社交场合展现出优雅与风采的他成为众人瞩目的焦点，不仅成功改变自己的人生，也找到了真爱。