敬老院中的老头王大爷，八十高龄却身强力壮，引起了一群如狼似虎的女护工们的注意。她们听说王大爷是个传奇人物，很有武功实力。为了测试他的真实能力，女护工们纷纷设下陷阱想要得到答案。然而，王大爷化被动为主动，在巧妙应对中逐渐揭示了女护工们背后引领者柯丽姑娘隐藏已久的从小学习武术的秘密。最终，这群年长者找回了自信与勇气，并重新认识到年龄并不是限制生活多彩之处的因素，友情也在挑战中更加坚固。