《30分钟无套》是一部关于两个社交恐惧症人士特洛伊和珍妮在一个相遇时刻起开始的故事。他们决定通过30 分钟互相了解对方，而不使用任何道具、手机和符号来交谈。随着时间的推移，他们逐渐打破了沉默，并且发现自己有很多共同点。但就在彼此快要打开心扉之时，计时器响起并结束了这次特别的面对面体验，让他们感慨万千。“30分钟无套”成为了两人惊艳而短暂的“约会”，也是他们重新认识自我及建立联系的开始。