该故事讲述了一个女性瑜伽教练在一次演示课上意外裂口大喊“我没穿内裤！”后的经历。她困惑自己为何脱了内裤，学员们觉得很搞笑，但仍对她尊重。作为反规定和传统的探索，她决定在所有瑜伽课程中不再穿内裤，并引导学员们放下束缚。这种私人瑜伽变成疗愈和解放之旅，帮助他们打开心灵、发现真正的自我，并挑战社会对身体与美的刻板印象。