瑜伽老师小明在网课平台上开设了一节在线瑜伽课程。学生们通过视频连线互动参与，他先让大家进行简单的身体放松和呼吸练习。随后，小明引导大家进入不同的瑜伽姿势，并详细解说每个动作的注意事项和对身体的好处。课堂氛围温馨轻松，学生们积极参与并发出自己的感受和问题。最后，小明以冥想结束这节课程，并鼓励学生们坚持锻炼并追求内心平静和身心健康。