简介：故事发生在一个忙碌而疲惫的现代城市中。主人公是一位名叫李莉的上班族，她每天都因工作压力过大而熬夜加班。然而，她逐渐意识到自己睡眠不足对健康与效率的负面影响。通过一位睡眠专家的建议，李莉决定每晚10点准时休息，并在晚上9点开始准备入睡环境。逐渐调整后，她体会到了充足且高质量的睡眠所带来的神清气爽和工作能力提升。这个故事传达出正确管理时间和重视睡眠对成年人至关重要的信息。