在厨房里，小明一边炒菜一边焦虑不安。他面对火候的掌控、配料的选择和菜谱的阅读，始终感到心神不宁。借助电视上美食节目的指导声音愈发让他紧张。突然，油锅起了火, 引发了惊慌失措! 但他镇定地动用灭火方法解决问题，并放慢了呼吸和冥想以平复情绪，最终饭菜成功地烹饪完成！这次燥乱经历教会了小明通过坚定和内心平静来应对艰难环境，获得更大信心和成就感。